Den Geist beruhigen

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Der Begriff MEDITATION wird ursprünglich übersetzt mit Nachsinnen oder Nachdenken.

Meditation bezeichnet Geistesübungen, die nachhaltig positive Veränderungen im Denken, Fühlen und Wahrnehmen bewirken.

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Die erstaunlichen Auswirkungen meditativer Praktiken auf die körperliche und psychische Gesundheit, werden seit mehr als 3 Jahrzehnten auch durch die moderne neurowissenschaftliche Forschung belegt. 

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Sowohl in der buddhistischen Tradition, als auch aus psychotherapeutischer Sicht wird die Meditation als Mittel Zur Beruhigung des Geistes angewendet.

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So kann das regelmäßige meditieren die Konzentration und die geistige Flexibilität fördern, zur emotionalen Stabilität beitragen, zur besseren Körperwahrnehmung sorgen und und zur Bewusstseinserweiterung führen.

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Die damit verbundenen Auswirkungen auf den Körper sind, ein verbessertes Schlafverhalten, eine Stärkung des Immunsystems, eine Blutdruckregulation sowie eine positive Auswirkung auf die kognitiven Leistungen.